Kunnon Startti
Kunnon Startti on paras keino aloittaa pitkäjänteinen kuntoilu valmentajan avustamana.
Kunnon Startti Valmennus (3-6KK)
Valmennuksen tavoitteena on saada parempi ymmärrys peruskunnon ja kehon tilasta ja arjen rasituksista. Kasvaneen ymmärryksen perusteella on helpompi tehdä arjen valintoja ja suunnitella harjoittelu ja palautuminen omaan arkeen sopivaksi.
Valmennukseen sisältyy Firstbeat mittauslaitteen käyttö ja tulosten analysointi. Eri mittausten ja testien avulla selvitetään hyvinvoinnin ja peruskunnon nykytila.
Testit tehdään valmennusjakson alussa ja lopussa. Tulokset analysoidaan yhdessä valmentajan kanssa ja katsotaan kehittyminen valmennusjakson aikana. Mittausten perusteella valmentaja antaa vinkit ja ohjelmoinnin suuntaviivat omatoimiseen nousujohteiseen harjoitteluun.
Firstbeat mittaus on käytössäsi koko valmennusjakson ajan ja sitä voit käyttää niin paljon kuin haluat.
Valmennus sisältää mm. seuraavat asiat:
- Tavoitteiden määrittely
- Ohjelmoinnin suuntaviivat omatoimiseen harjoitteluun
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Firstbeat-life mittaus ja analysointi
Kunnon Startti ohjelmat
Kunnon Startti 3 kk
3:n kuukauden valmennusjakso sisältää kaiken tämän.
- Tavoitteiden määrittely
- Ohjelmoinnin suuntaviivat
- 4 Valmennustapaamista
- Firstbeat mittaus
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Mittausten analysointi
135 €/kk
Kunnon Startti 6 kk
Vaihtoehtona pidempi valmennuskokonaisuus ja lisänä pienryhmävalmennus.
- Tavoitteiden määrittely
- Ohjelmoinnin suuntaviivat
- 7 Valmennustapaamista
- Firstbeat mittaus
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Mittausten analysointi
- Ryhmävalmennus 2 krt/kk
155 €/kk
Extra tapaamiset
Toiveiden mukainen ja tavoitteita tukeva valmennuskerta. Tapaaminen voidaan pitää lajiharrastuksen parissa.
FAQ
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer at leo id lacus sagittis finibus eu ac tortor. In et ex orci. In orci arcu, condimentum non vulputate ut, molestie et dolor.
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer at leo id lacus sagittis finibus eu ac tortor. In et ex orci. In orci arcu, condimentum non vulputate ut, molestie et dolor
consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer at leo id lacus sagittis finibus eu ac tortor. In et ex orci. In orci arcu, condimentum non vulputate ut, molestie et dolor
condimentum non vulputate ut
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer at leo id lacus sagittis finibus eu ac tortor. In et ex orci. In orci arcu, condimentum non vulputate ut, molestie et dolor