Kunnon Muutos
Kunnon Muutos on paras keino aloittaa pitkäjänteinen elämäntapamuutos valmentajan avustamana. Kunnon Muutos on sisällöltään kattava henkilökohtainen kestäviin elämäntapamuutoksiin tähtäävä valmennuskokonaisuuus.
Kunnon Muutos Valmennus (3-12KK)
Kunnon Muutos on tarkoitettu henkilöille jotka haluavat aloittaa uuden elämän kohti parempaa hyvinvointia. Voit olla elämäntapamuutoksen alkuvaiheilla tai jo kokemusta omaava ja haluat saada uutta sisältöä ja kannustusta oman hyvinvoinnin edistämisessä.
Tämän valmennuksen avulla luodaan perusta parempaan arkeen missä säännöllinen liikkuminen ja paremmat elintavat ovat pysyvä osa elämääsi.
Valmennuksessa hyödynnetään Firstbeat Life mittausta, jonka avulla voidaan seurata arjen aktiivisuutta, stressitasoja ja palautumista arjen pyörteessä. Tämä auttaa sinua hahmottamaan paremmin millaisia kehollisia vaikutuksia harjoittelu ja arjen myllerrys sinulle tuo. Ymmärrys oman kehon toiminnasta ja palautumisesta kasvaa harjoittelun ohella.
Henkilökohtainen valmennus ja tavoitteita tukeva ohjelmointi.
- Tavoitteiden määrittely
- 1-2 kartoitustapaamista ja 10 ohjaustapaamista (live Tre)
- Henkilökohtainen treeniohjelma ja ohjelmointi kehityksen mukaan
- Energia- ja kuntotesti
- Kestävyysharjoittelun alkeet ja opastus
- Ravintovalmennus ja ohjeistus
- Firstbeat Life mittaus ja analysointi
- Treenisovellus mistä voi seurata ohjelmaa ja kehittymistä
- Jatkuva valmentajan tuki
Aloitus sovitaan vasta tutustumisen ja ensimmäisen kartoitustapaamisen jälkeen.
Kunnon Muutos Ohjelma
Kunnon Muutos 3-5kk
3-5:n kuukauden valmennusjakso sisältää kaiken tämän.
- 1-2 Kartoitustapaamista
- Tavoitteiden määrittely
- Henkilökohtainen ohjelma
- Tavoitteiden mukainen ohjelmointi
- 10 Valmennustapaamista
- Firstbeat mittaus
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Mittausten analysointi
- Ryhmävalmennus 1krt/kk
- Jatkuva valmentajan tuki
295 €/kk
Kunnon Muutos 6-8kk
6-8:n kuukauden valmennusjakso sisältää kaiken tämän.
- 1-2 Kartoitustapaamista
- Tavoitteiden määrittely
- Henkilökohtainen ohjelma
- Tavoitteiden mukainen ohjelmointi
- 17 Valmennustapaamista
- Firstbeat mittaus
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Mittausten analysointi
- Ryhmävalmennus 2krt/kk
- Jatkuva valmentajan tuki
250 €/kk
Kunnon Muutos 8-12kk
8-12:n kuukauden valmennusjakso sisältää kaiken tämän.
- 1-2 Kartoitustapaamista
- Tavoitteiden määrittely
- Henkilökohtainen ohjelma
- Tavoitteiden mukainen ohjelmointi
- 22 Valmennustapaamista
- Firstbeat mittaus
- Kuntotesti
- Energiatesti
- Mittausten analysointi
- Ryhmävalmennus 4krt/kk
- Jatkuva valmentajan tuki
190 €/kk
Lisätietoa
Tässä vielä tarkennuksia yleisimmin kysyttyihin asioihin valmennuksen sisällöstä. Mikäli kaipaat vielä lisätietoa ja tarkennusta niin olethan yhteydessä.
Muistathan, että yhteydenotto ja kartoitustapaaminen ei sido sinua vielä valmennuksen aloittamiseen.
Ole rohkeasti yhteydessä, kun haluat selvittää voimmeko auttaa sinua saavuttamaan parempaa hyvinvointia ja laadukkaampaa arkea.
Sopiiko valmennus aloittelijalle?
Kyllä sopii! Kunnon Muutos on tarkoitettu henkilöille jotka haluavat aloittaa uuden elämän kohti parempaa hyvinvointia. Voit olla elämäntapamuutoksen alkuvaiheilla tai jo kokemusta omaava ja haluat saada uutta sisältöä ja kannustusta oman hyvinvoinnin edistämisessä.
Tämän valmennuksen avulla luodaan perusta parempaan arkeen missä säännöllinen liikkuminen ja paremmat elintavat ovat pysyvä osa elämääsi.
Ryhmävalmennukset
Ryhmävalmennukset tarkoittavat yhteisiä treenejä kaikkien Kunnon Muutos valmennuksessa mukana olevien kesken. Nämä ovat hyvä tapa saada uutta intoa treenaamiseen, tutustua ihmisten kanssa ja vaihtaa ajatuksia vertaistensa kanssa.
Voiko valmennuksen ottaa lyhyemmälle ajalle?
Kunnon muutos valmennus on tarkoitettu pitkäjänteistä elämäntapamuutosta ja suunnitelmallista valmennusta varten. Muutos ei tapahdu hetkessä ja hyvä perusta muutokselle vaatii vähintään 3-4kk aikaa ja aktiivista tekemistä uusien toimintamallien luomiseksi. Tämän vuoksi valmennukseen tulee sitoutua minimissään 3kk:n ajalle.
Tilaa blogi ja uutiskirjeet suoraan sähköpostiin
Jätä sähköpostisi niin toimitamme sinulle jatkossa kaikki tuoreimmat julkaisut, tarjoukset ym. hyödylliset infot suoraan sähköpostiin ensimmäisten joukossa.